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TU Berlin

Inhalt des Dokuments

Hyggelig durch den Uni-Alltag

WWB-Bereich | Lernfeld

Arbeits- und Managementtechniken | Selbstmanagement in der Wissenschaft

Ausgangspunkt

„Hyggeln“ Sie schon oder sehen Sie sich eher umgeben von Hügeln oder gar Bergen beruflicher Herausforderungen? Hygge hat es inzwischen sogar in den Duden geschafft und ist längst Trend in der Glücksforschung. Suchen auch Sie neue Wege, um Ihr Arbeitspensum zu schaffen, gleichzeitig ihr Wohlbefinden zu unterstützen und frische Energie aufzutanken? Dieses Training hält ein kleines, aber feines Repertoire an kreativen Methoden aus dem Coaching und der positiven Psychologie für Sie bereit.

Ziel

Sie fördern das eigene Wohlbefinden bei der Arbeit durch eine klarere Vorstellung von der richtigen Balance von Belastungen und ihren Ressourcen.
Sie kennen neue Methoden des gesunden Selbstmanagements.
Sie haben eine klarere Vorstellung davon, wie Sie Ihre Gesundheit erhalten und gleichzeitig leistungsfähig bleiben.
Sie haben konkrete Änderungswünsche formuliert und erste Lösungsansätze entwickelt. 

Inhalt.

  • Die eigenen Energiequellen und -ressourcen erkennen und ausbauen,
  • die eigenen Belastungsgrenzen berücksichtigen,
  • eigene Lösungen für die besonderen Herausforderungen universitärer Arbeit entwickeln,
  • praktische Übungen zur eigenen Haltung, Persönlichkeits- und Selbstentwicklung erproben,
  • die Übergänge zwischen unterschiedlichen Anforderungen entspannter gestalten und nach der Arbeit leichter abschalten können.

Methoden

Wir möchten Ihnen in kurzen Impulsvorträgen, mit kreativen und abwechslungsreichen Methoden einen Blick auf die eigenen Ressourcen und Potentiale vermitteln. Im gemeinsamen Erfahrungsaustausch treten sicherlich noch weitere hilfreiche Hinweise auf Hygge im universitären Alltag zutage. Durch das Blended-Format dieses Trainings haben Sie die Möglichkeit, eigenständig weitere Herangehensweisen in der Langzeitvertiefung zu erproben. Am zweiten Termin werden wir das Erlernte erweitern und vertiefen. Max. Teilnehmer*innen: 15.

Hinweise

Studentische Beschäftigte sind unter der Maßgabe freier Plätze herzlich willkommen. 

Kursinformationen
Datum
Di, 03.11.2020, 09:30-15:30 Uhr
Blended Learning Phase
Di, 01.12.2020, 09:30-15:30 Uhr
Umfang
2 Tage, 25 Arbeitseinheiten à 45 min
Format
Online-Kurs. Teilnehmende erhalten die Zugangsdaten vor dem Kurs per E-Mail.
Tools
Videokonferenz. Teilnehmende, die sich vor dem Kurs fit machen wollen, sind eingeladen, unseren Praxisblog oder unser Wiki zu besuchen.
Kursleitung
Dr. Nicole Torjus
Kurssprache
Deutsch
Gebühren
Der Kurs ist kostenlos für alle Mitarbeiter*innen, Lehrbeauftragten, immatrikulierte Promovierende der TU Berlin sowie Nachwuchswissenschaftler*innen der HU, FU, Charité. Falls Sie nicht diesen Personengruppen angehören, wenden Sie sich bitte an wwb@zewk.tu-berlin.de, um sich unverbindlich über die Kosten der einzelnen Kurse für Externe zu informieren.
Voraussetzungen
Zwischen den Terminen ist die aktive Bearbeitung der Aufgaben wichtig, um das Erlernte durch Reflexion und Übungen zu vertiefen und auch, um den nächsten Termin vorzubereiten. Der erforderliche wöchentliche Zeitaufwand beträgt etwa 1 Stunde. Erfahrungsgemäß bringen die Aufgaben Entspannung und Freude und Sie investieren vielleicht freiwillig mehr Zeit damit!?

Teilnehmende halten bitte einen Laptop/PC mit Video- und Audio-Funktion bzw. Webcam und Headset bereit.
Abschluss
Bei erfolgreicher Teilnahme stellen wir eine Teilnahmebescheinigung aus.

Bitte nutzen Sie für die Kursanmeldung das folgende Formular. Sollten Sie vorab Fragen zum Kurs haben, dann wenden Sie sich bitte direkt an .

Bei organisatorischen Fragen wenden Sie sich bitte an .

Anmeldung

Ihre verbindliche Teilnahme ist für uns sehr wichtig. Zum einen entstehen uns hohe Kosten durch die Kurse, zum anderen planen wir viele Gruppenarbeiten und arbeiten interaktiv mit Ihnen. Sollten Sie kurzfristig verhindert sein oder nicht die gesamte Kurszeit anwesend sein können, geben Sie uns bitte schnellstmöglich Bescheid, damit wir den Platz an weitere Interessent*innen vergeben können. Bei mehrfachem unentschuldigtem Fehlen behalten wir uns vor, Sie von weiteren Kurs-Angeboten der ZEWK auszuschließen.

Bitte helfen Sie mit Ihren Angaben, unser Programm adressatenorientiert weiterentwickeln zu können. Ihre Daten werden nicht an Dritte weitergegeben.

Kursanmeldung Hyggelig durch den Uni-Alltag

Persönliche Angaben
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Zusatzinformationen / Extras

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Kontakt

WWB Team
+49 30/ 314 - 240 30
FH Fraunhoferstr. 33-36
Raum FH 1015